2013年08月15日
こむら返りが起こりやすいパターン
こむら返りの起こりやすいパターンは、朝起きて伸びをした時です。
筋肉を動かす司令塔”筋肪錘”がうまく機能していないと
こむら返りになる。
朝起きて、のびをしてつま先をまっすぐにした瞬間、
”筋肪錘”からの命令が過剰に起きる。
寝ている時は、つま先が垂れて、ふくらはぎの筋肉は縮んでいる。
つま先をまっすぐにして行う伸びは、
脳が”筋肪錘”にふくらはぎの筋肉を収縮させる 命令をだす。
その命令を受けた”筋肪錘”が過剰反応を示し、
縮んでいたふくらはぎの筋肉を
さらに収縮させて、一気に硬くなる。 これがこむら返り。
解決法は、伸びをする前に、 L型にして、少し起きてから、
急激に動かさずゆっくりと
アキレスけんを伸ばすようにふくらはぎを伸ばすと防げる。
筋肉を動かす司令塔”筋肪錘”がうまく機能していないと
こむら返りになる。
朝起きて、のびをしてつま先をまっすぐにした瞬間、
”筋肪錘”からの命令が過剰に起きる。
寝ている時は、つま先が垂れて、ふくらはぎの筋肉は縮んでいる。
つま先をまっすぐにして行う伸びは、
脳が”筋肪錘”にふくらはぎの筋肉を収縮させる 命令をだす。
その命令を受けた”筋肪錘”が過剰反応を示し、
縮んでいたふくらはぎの筋肉を
さらに収縮させて、一気に硬くなる。 これがこむら返り。
解決法は、伸びをする前に、 L型にして、少し起きてから、
急激に動かさずゆっくりと
アキレスけんを伸ばすようにふくらはぎを伸ばすと防げる。
Posted by 兵六君 at
15:44
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